【良記事紹介】夜中に何度も目を覚ます人に試してほしい「二相性睡眠」



SS 2016 09 08 23 41 14

夜に目が醒めるとかふつーだから。むしろ、昔はそのまま起きて世間話とかしてたから。こういう事実があるだけですごく気が軽くなる。


こういう記事を何回も紹介するのは、そもそもの睡眠に対する強迫的とも言える思い込みをなくすことがむしろ質の高い睡眠のために最も重要なんじゃないかとおもうからです。


あなたの平均睡眠時間はどれくらい?




夜中に何度も目を覚ます人に試してほしい「二相性睡眠」 | ライフハッカー[日本版]
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正しい眠りのパターンは1つだけしかなく、それは、自然に目覚めるまで7~8時間続けて眠り続けることだという思い込みは、よくある誤解です。









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